Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah mengambil awalan untuk ancang-ancang. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan. Perhatikan empat langkah sebelum menolak.
Contoh:
1. Berdiri di depan papan loncat dengan posisi kaki sedikit jongkok.
2. Lari ke arah papan loncat.
3. Melakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan.
4. Melakukan lompatan dengan posisi kaki terbuka lebar melewati peti loncat.
