Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan kekuatan otot. Kekuatan otot merupakan tenaga yang dikeluarkan otot untuk berkontraksi pada saat beban maksimal. Kekuatan otot dapat diperoleh dari latihan.
Resistensi merupakan kemampuan otot untuk menahan beban atau tekanan yang tinggi. Hal ini dapat terjadi saat Anda melakukan aktivitas fisik yang berat. Dengan meningkatkan resistensi otot, Anda dapat meningkatkan kinerja fisik Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Manfaat utama dari meningkatkan resistensi otot adalah meningkatkan kinerja fisik dan menurunkan berat badan.
Istilah ini bisa juga dijelaskan sebagai tenaga yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot yang berkontraksi ketika menahan beban maksimal. Sementara itu, tenaga yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot untuk berkontraksi ketika menahan beban maksimal disebut daya tahan otot.
Semakin rutin melatih kemampuan otot, semakin kuat daya tahan otot dalam menunjang aktivitas.
