Latihan kekuatan otot adalah latihan yang diharapkan mampu meningkatkan massa otot, sendi, hingga kebugaran tubuh. Ciri-ciri latihan kekuatan otot adalah gerakan yang membuat otot-otot Anda menegang. Latihan kekuatan otot juga mengarah pada gerakan-gerakan yang berulang sehingga memberi penekanan pada bagian otot tertentu.
Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri latihan kekuatan otot yang dapat Anda ketahui:
1. Latihan kekuatan otot dilakukan dengan menggunakan beban atau tahanan yang berat.
2. Latihan kekuatan otot dilakukan dengan intensitas tinggi dan durasi singkat.
3. Latihan kekuatan otot dilakukan dengan jumlah repetisi yang sedikit dan istirahat yang cukup antar set.
4. Latihan kekuatan otot dilakukan secara teratur dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Semoga informasi ini dapat membantu Anda. Apakah ada hal lain yang ingin Anda ketahui?
