Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot paha, betis, dan otot punggung. Hal ini dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Berjalan sambil menggendong teman juga dapat melatih kekuatan otot lengan dan kaki .
Contoh latihan berjalan menggendong teman:
1. Pilih teman yang seimbang berat badannya.
2. Teman yang akan digendong berdiri mengangkang atau berada di tempat yang lebih tinggi.
3. Angkat teman dengan posisi yang benar dan jangan membungkuk.
4. Berjalanlah dengan langkah yang seimbang dan perlahan-lahan.
5. Lakukan latihan ini secara teratur untuk hasil yang lebih baik.
🙂
