Untuk melatih kelenturan tubuh, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, bisa diawali dengan gerakan pemanasan seperti berjalan kaki atau lari kecil selama 5-10 menit. Setelah itu, dilanjutkan dengan gerakan peregangan sebelum beraktivitas dan berolahraga. Peregangan ini bisa dilakukan dengan cara meregangkan jaringan pengikat agar luas daerah gerak sendi menjadi lebih besar.
Selain itu, yoga merupakan salah satu cara melatih kelenturan yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain yoga, ada juga tari atau dansa yang dapat membantu melatih kelenturan tubuh. Pilates juga dapat membantu melatih kelenturan tubuh dan memperkuat otot.
Tai Chi juga dapat membantu melatih kelenturan tubuh dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.
