Latihan jogging adalah salah satu latihan daya tahan dan aerobik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan memperbaiki metabolisme tubuh. Sebelum melakukan jogging, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mengurangi risiko cedera, keseleo, dan kram otot. Teknik jogging yang benar juga sangat penting dilakukan agar dapat menghindari cedera dan memaksimalkan manfaat dari latihan ini. Jika Anda pemula, disarankan untuk melakukan jogging dengan cara mengombinasikan berlari dan berjalan. Selain itu, postur tubuh dan teknik bernapas saat jogging juga perlu diperhatikan agar dapat menghindari cedera dan memaksimalkan manfaat dari latihan ini. Setelah selesai melakukan jogging, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.
Frekuensi jogging yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu dengan total durasi jogging kurang lebih 1-2,5 jam per minggunya. Manfaat jogging dapat Anda peroleh asalkan jogging dilakukan secara rutin. Akan lebih baik lagi bila jogging dipadukan dengan olahraga lain seperti berenang, bersepeda, yoga, pilates atau angkat beban .
