Pepatah "Mens sana in corpore sano" berasal dari bahasa Latin yang berarti "Jiwa yang sehat terdapat pada tubuh yang sehat". Untuk menunjang tercapainya pepatah ini, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan seperti memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda, pastikan cukup tidur, jaga kesehatan mental Anda, fokus pada makan sehat, terlibat dalam aktivitas pikiran-tubuh dan mencari dukungan.
Sebagai contoh, memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
