Latihan meluncur pada renang gaya punggung adalah salah satu teknik yang penting untuk dikuasai dalam renang gaya punggung. Teknik ini dilakukan dengan cara meluncur ke bawah air setelah melakukan gerakan renang gaya punggung.
Menurut Kompas.com, latihan meluncur pada renang gaya punggung dilakukan dengan cara sebagai berikut:
1. Kedua tangan berpegang pada tepi kolam, jarak tangan kanan kiri selebar bahu.
2. Kedua kaki dilipat atau dibengkokkan ke atas, sehingga kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dengan kuat, kedua lutut ada diantara kedua lengan.
Setelah itu, menurut Penjasology.web.id, posisi tubuh dalam meluncur mungkin menjadi rintangan yang cukup sulit, terutama bagi para pemula. Hal ini tak mudah karena perenang harus mengambil posisi tidur telentang di mana bagian depan tubuh kita menghadap ke atas sehingga badan akan mengambang dan tak tenggelam.
